PME-Entspannungstraining

Entspannungskurse für Schülerinnen und Schüler

In den vergangenen Monaten ist mir aufgefallen, dass viele meiner Schülerinnen und Schüler von körperlichen und seelischen Belastungen berichten. Kopfschmerzen, depressive Verstimmungen, innere Unruhe und anhaltende Anspannung sind Themen, die immer häufiger zur Sprache kommen. Der Schulalltag mit seinen vielfältigen Anforderungen wird immer wieder als belastend und manchmal auch als überfordernd empfunden.

Der Wunsch nach Ruhe und Entspannung ist für mich an vielen Stellen deutlich spürbar. Aussagen wie „endlich mal nicht mehr müssen” oder „einfach abschalten können” höre ich regelmäßig und nehme sie sehr ernst.

Mein Angebot: Progressive Muskelentspannung

Aus diesem Grund biete ich speziell entwickelte Entspannungskurse an, die Kindern und Jugendlichen praktische Werkzeuge für den Umgang mit stressigen Situationen vermitteln.

Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde bereits in den 1920er Jahren von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Seine Forschungen zeigten, dass sich bei Stress und psychischer Belastung die Muskelspannung im gesamten Körper deutlich erhöht. Durch gezielte und systematische Entspannungsübungen kann diese Spannung so weit reduziert werden, dass das vegetative Nervensystem zur Ruhe kommt und der Körper wieder in einen natürlichen Entspannungszustand findet.

Was erwartet Sie in meinem Kurs?

Mein Kursangebot hilft dabei, Stress und Anspannung systematisch abzubauen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen bewährte Techniken, mit denen sie selbstständig und jederzeit in einen entspannten Zustand finden können.

Gerne stelle ich Ihnen mein Kurskonzept in einem persönlichen Gespräch ausführlich vor. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!